失眠抑郁多梦,精神抑郁
问题描述：工作压力大，老是精神紧张，寝食难安，以至于发展到失眠多梦，精神抑郁，很希望自己可以放松一阵，轻轻松松睡一个好觉。过几天无所事事的日子。开的药物一直没可以让我脱离病患。
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熊平安
已帮助网友：1780
2016-06-28
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。另外生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
以上是对“失眠抑郁多梦，精神抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-06-28
这是非常多怀疑我或是身边的人患有轻度抑郁症病人关注的问题。轻度抑郁症确实要引起人们的重视，轻度抑郁的症的表现比有些轻微，往往容易被人们忽视，知道症状明显的时，病情已经严重发展。了解轻度抑郁症的症状表现对于早期的疗法有重要的意义。
通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
李江萍
已帮助网友：1463
2016-06-28
工作压力大，经常精神紧张，寝食难安，以至于发展到失眠多梦，精神抑郁。
像你这种情况还是要从自己身上找因素，现在很多白领都会有你这样的症状，可以抽时间去旅游啊，多见见外面的世界，可以让心宽广一些。平时找一些可以舒缓自己压力的娱乐，多和朋友聚聚。