多梦失眠抑郁怎么办
问题描述：本人之前比较少失眠，可能最近工作压力大。一直都精神不佳，没有什么食欲，有时多梦，心情一直不好，比较抑郁。现在愈发严重了，感觉全身无力，还会胡思乱想。曾经吃过安眠药，但效果不大。
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-06-16
长期服用安眠药容易产生依赖性,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。另外生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
以上是对“多梦失眠抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2016-06-16
年轻人失眠多梦可能由于压力大，也许你已经患有抑郁了，不过你还是要到医院检查和治疗的。最好不要随便买安眠药服用。这样会耽误病情和照成药物成瘾
建议可以采用中医来调理一下的。我是一直在使用睡美人香薰睡宁枕的，我的失眠问题已经得到了大幅度的改善了。现在我躺下几分钟就睡着了，一觉就可以睡到天亮了。白天起来感觉十分的好，精力很充沛呢！
胡书香
已帮助网友：2004
2016-06-16
失眼多梦常由精神紧张，苦恼忧虑，等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
不能靠吃安眠药来改善睡眠，你要做的是调节心情，不要给自己压力，只要自己有那个能力到时候只要尽力就行了。自然挥发会的很好！