晚上吃什么不长胖?急需
问题描述：晚上吃什么不长胖？？？急需
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胡莉
已帮助网友：1928
2016-06-27
晚上9点以后就不要吃什么东西了，如果实在忍不住，那就吃一些高纤维低糖的水果。
如果你想吃水果又不长胖的话，可以多吃点含糖量少的水果。吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。
张磊
已帮助网友：1718
2016-06-27
减肥其实不是说晚上不吃或者少吃就会瘦的，是需要一个合理的饮食安排加上适当的运动，长期坚持才会健康的瘦下来的。
晚上不要吃油腻的食物，有七分饱就可以了，九点以后就不要吃东西了，吃的食物热量越高，越容易长胖，平时注意锻炼，早睡早起，都有助于减肥，希望对你有用。
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-06-27
你好
晚上不要吃高热量的食物，睡前三小时最好不要吃东西。
希望回答对你有用，减肥药限制热量的摄入，希望对你有用。
张月玲
已帮助网友：2392
2016-06-27
晚上吃的话尽量不要太饱
最好还是以主食为主，在吃少量的水果即可，蔬菜类也重要
以上是对“晚上吃什么不长胖？？？急需求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-06-27
长胖其实也有遗传因素的，可是晚上不应该吃太多。
晚上吃饭七分饱，并且睡前三个小时不吃任何东西，坚持每天晚上有氧运动半个小时，这样就不会长胖了。
肖平东
已帮助网友：2287
2016-06-27
如果怕吃胖的话，晚上8点之后，最好不要再吃东西。
是在想吃的话，可以吃点水果，一定不要吃含淀粉比较多的食物，比如：馒头、米饭等主食。