不吃减肥药,怎么样能全身都瘦下来?
问题描述：不吃减肥药，怎么样能全身都瘦下来？
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-06-22
管住嘴，迈开腿，绝对不要吃减肥药
平常注意吃一些容易消化的油脂小的食物，注意食量
另外加强运动量，如果要运动一定要运动四十分钟以上，比如说跑步跳绳都是可以的
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-06-22
减肥最实际的是合理控制饮食加上适量的运动，并且坚持是重点。
重新合理的控制饮食，每顿饭吃七分饱，少吃多餐，加上每天运动，坚持下去。
胡书香
已帮助网友：2004
2016-06-22
想要全身减肥最重要的是合理饮食加适当是有氧运动。
建议您制定合理饮食计划。以及运动。运动每天至少三十分钟以达到燃脂的效果~
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-06-22
如果不是基因的原因会瘦的。
建议，平时多吃蔬菜水果，每天坚持运动，慢慢的来会瘦的。
以上是对“不吃减肥药，怎样能全身都瘦下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2016-06-22
减肥很多是与一个人的不规律的生活习惯和饮食有关系。
建议你平时多吃蔬菜，少吃肉、奶之类的，不要熬夜，平时多做运动。
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-06-22
肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。