![man](/images/youke.jpg)
容易紧张,而且老是感到害怕和失眠
问题描述:容易紧张,而且老是感到害怕和失眠
回答专区
![头像](https://www.39ask.net/photo/10.jpg)
刘晓智
已帮助网友:2621
2016-06-18
处于更年期,情绪很容易波动,同时与丈夫不怎么沟通,没有什么安全感。
建议多做运动,释放压力,同时希望害怕紧张时候多做深呼吸让自己肌肉放松心情冷静。同时与老公经常沟通,增进感情。睡觉作息要规律,睡不着不要强迫自己睡觉。
![头像](https://www.39ask.net/photo/28948.jpg)
王淼
已帮助网友:1580
2016-06-18
患者自述容易紧张,而且经常感到害怕和失眠,求助解决。
建议:还是心理障碍,注意放松,舒缓情绪,凡事想得开,放得下,配合吃点谷维素,祝您早日康复!