更年期如何应对月经不调

更年期女性要是出现了月经不调的现象,可以通过以下这些方法进行调理:生活有规律性:有时候长期熬夜、过度劳累都会导致月经不调现象,因而,养成有规律的生活,就可以帮您恢复正常,如果有必要的话去看医生,女性经期时出现异常现象时应考虑去医院进行检查,以免耽误病情,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生,

此外,更年期女性在出现月经不调情况下还必须注意的就是防止受寒:不少女性朋友都知道自己在月经期应该避免接触太凉的水,但有些人确认为比较年轻,也就不是很在意这个了,一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒,专家建议在经期多吃些含铁较丰富的食物,以避免缺铁性贫血,多吃羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等,