肚子很肥,快速的减肥
问题描述：肚子很肥，快速的减肥
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刘艳美
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2016-06-17
当摄入脂肪糖类过多时，就会引起脂肪堆积，引起发胖。
有一种类似与瑜伽的减肥运动，普拉提。您可以练。平时少吃多运动，并且一定晚上要少吃。
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-06-17
腹部是脂肪堆积的常见部位。
建议合理饮食，少吃油腻高脂油炸食品，坚持练习仰卧起坐。万不可节食。祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2016-06-17
减肥需要的是毅力和坚持
建议您从平日做起，保持合理的生活习惯，加强体育运动，腹部脂肪多可以选择做仰卧起坐
高锡云
已帮助网友：2101
2016-06-17
，你对于自己的身材不是很满意的样子，特别是觉得自己的肚子有点肉，想减肥来达到自己想要的结果。
首先，你现在是身体发育的时候，要注意保持好自己的身体的健康，然后多注意锻炼身体，不要一直窝在一个地方，有时间多出去走走。做做仰卧起坐。希望你幸福。
李海涛
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2016-06-17
肥胖容易发生在腹部，皮下脂肪较厚，肚子外凸
减肥的好方法是运动，可以做仰卧起坐，注意饮食，吃清淡的
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-06-17
减肥最好还是食疗和运动搭配。食疗上，不能吃的有：饮料，果汁，咖啡，泡面，糖，甜食，零食，肉（特别是瘦肉）。可以吃辛辣的食物加速新陈代谢，蜂蜜，温水，鱼，尽量用水果和蔬菜代替主食。
运动上，建议坚持练习瑜伽。或者坚持做有氧运动。
王胜国
已帮助网友：1279
2016-06-17
减肥的最好方法是少吃多运动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
要减肚子，可以每天坚持做仰卧起坐，效果还是比较好的。减肥要循序渐进。
王志强
已帮助网友：1647
2016-06-17
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
减肥不变的原则
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
原则二：不要摄取过多盐分
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-06-17
根据你描述的情况，减肥没有快速的。
就像肥也不是一天能造就的，首先饮食控制。其次适当运动，比如仰卧起坐。最后规律生活。
以上是对“我的肚子很肥，我想快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
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2016-06-17
建议运动加节食
不吃晚饭，午饭早饭吃七分饱，然后适量运动，可以试试呼啦圈，一个月之后腹部会很明显变小
张世清
已帮助网友：1861
2016-06-17
肚子肥胖的主要原因是饮食习惯和生活方式有关，此外也有遗传因素。
建议1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、养成规律的排便习惯，防止便秘。
3、一日三餐按时吃，但是要控制量，特别是晚餐不要吃肉类等脂肪含量高的食物。
4、每天坚持运动。
朱子强
已帮助网友：1839
2016-06-17
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，局部按摩。
罗正强
已帮助网友：1322
2016-06-17
健康而又快速减肥是很难达到的，也是不能盲目减肥的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,否则只会适得其反，并没有什么一触即成的速成方法！
瘦身最好的方式还是饮食加运动，饮食方面控制，减少对油脂等的摄入，此外加强运动可以加快身体内脂肪的消化，综合达到瘦身的目的。尽量不要吃减肥药，容易反弹而且会有副作用。祝你健康
以上是对“我的肚子很肥，我想快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-06-17
健康的减肥方式还是应该以运动为主。
除了运动，你还可以尝试针灸减肥，效果还是很好的。
王淼
已帮助网友：1580
2016-06-17
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的