儿童营养早餐搭配
问题描述：小孩要去上学了,我又起不来,不没有简单的儿童营养早餐食谱推荐?儿童营养早餐食谱有哪些呢?
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肖华
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2016-06-17
儿童营养早餐搭配吃煮鸡蛋,酸奶,研究发现,早餐吃鸡蛋会有饱腹感,一天之中就不会再想吃其他很多东西,对于控制食量来说是很有帮助的:酸奶里有些菌类,它们可以促进消化,减少便秘和腹胀的情况,防止小肚子,绿豆粥配煮玉米,这样的搭配有利于清扫肠道,玉米的糖原也不容易被人体吸收,既瘦身,又有丰富的营养,对于减肥者来说,是不错的早餐搭配, 一定要有谷类:馒头、包子、蛋糕、粥等,注意粗细搭配；一定要有蛋白质:蛋类、奶类、豆类、肉类等；一定要有蔬菜:莴笋、白菜、黄瓜、西红柿、海带等,提供营养和矿物质,增强食欲；一定要有植物油:提供所需的热量,又能增强食欲；,
欣铃
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2016-06-17
儿童营养早餐搭配全麦面包,低脂牛奶这是再家常不过的营养瘦身早餐了,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,减肥时是十分需要补钙的哦, 煮玉米,绿豆粥,酱菜提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃,给你的肠胃来个大扫除,玉米是减肥主食,营养丰富,抗衰老,有身体比较不容易吸收的糖原, 煎蛋三明治,蔬菜水果汁用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油,再取两片全麦切片面包,还可以按自己的口味加火腿,生菜和脱脂色拉酱即可;
彭丽霞
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2016-06-17
儿童营养早餐搭配番茄蛋汤,烤面包片少量橄榄油把新鲜番茄略炒,加入适量水烧开,加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可,这款早餐中西结合,新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白,瘦身,不会热量多余堆积脂肪, 日式味增蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开,添入市面很容易买到的日式味增酱料,美味又不发胖的早餐汤就做好啦;手卷寿司你可以便利店买,也可以自己做, 这款早餐组合是多纤维,低热量的,日式味增也是日本家常调料,大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用, 全麦面包,低脂牛奶这是再家常不过的营养瘦身早餐了,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,减肥时是十分需要补钙的哦,
李泽
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2016-06-17
儿童营养早餐搭配营养早餐食谱（四）皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末,皮蛋粥:粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿,果酱包:面粉．果酱．核桃．牛奶,雪菜肉末:雪菜．肉末．土豆．胡萝卜,营养早餐食谱（五）菜肉馄饨,白果糕．鹌鹑蛋,菜肉馄饨:面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜,白果糕:糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干,鹌鹑蛋:鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝,营养早餐食谱（六）牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁,牛奶果羹:牛奶．苹果．桔子．葡萄干,鲜肉青团:糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末,牛肉土豆丁:牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒,星期日皮蛋粥,鲜肉小笼,芹菜豆腐干皮蛋粥:粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿,鲜肉小笼:面粉．肉末．冬笋．香菇,芹菜豆腐干:芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇,可以在一,三,五的早餐时间加一个鸡蛋,
符云辉
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2016-06-17
儿童营养早餐搭配儿童营养早餐食谱,我来回答,营养早餐食谱（一）肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干,肉末菜粥:粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜,豆沙包:面粉．赤豆沙．果脯．猪油,芹菜豆腐干:芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇,营养早餐食谱（二）燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜,燕麦粥:燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜,菜肉包:面粉．肉末．小白菜．豆腐干．香菇,什锦泡菜:大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等,营养早餐食谱（三）黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干,黑枣粥:粳米．糯米．马芽枣．核桃,鲜肉小笼:面粉．肉末．冬笋．香菇,苣笋豆干:苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇,