长时间失眠抑郁多梦怎么办
男 | 32岁
2016-06-16
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问题描述：多么谢幕哪些一觉睡到天亮的人那，不过我之前睡眠也是不错的，这些年也不知到是怎么了，老是晚上睡不着，刚睡着就做梦，梦醒了有事不着了。弄得我整天无精打才得，班也上不好，
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张世清
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2016-06-16
睡前洗脚,可以清洗灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥,床单的清洁.同时,还可以促进下肢血液循环,消除下肢的沉重感,有利于恢复体力.更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟.当然,如果睡前能用温水洗一个澡,全身泡在温水中15分钟左右,对睡眠的好处更大.