失眠.没睡意是什么原因
问题描述：最近几天总是晚上3点才睡着,而且白天也没睡意,晚上明明想睡了但是一躺下就感觉很清醒睡不着,现在都怕晚上了,
有几天了,没治疗过,是怎么样引起的,怎么样才能改善这种睡眠状况,怎么样才能很早就睡着,严重不,
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李江萍
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2016-06-16
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚,虽然很对患者的失眠不能一下子治疗好,面对失眠这个慢性疾病,需要采取持续的治疗,等待情况好转,转为间歇性治疗,即便你还是不能入睡,你也不用担心,因为人一旦躺在床上,本身就是一种休息,只是你还没有进入梦境,没有进入睡眠,放缓自己的心态,
王涛
已帮助网友：2882
2016-06-16
首先放松心情好好处理生活工作中的压力,如果失眠症状不是太严重者,可通过自我调节;患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上,注意保暖!露出双脚,凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠,那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了,建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致),通过中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法,尽快解决困扰!祝早日康复,