在吗,经常失眠,有什么好的办法
女 | 28岁
2016-06-15
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问题描述：在吗,经常失眠,有什么好的办法
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金丽萍
已帮助网友：1557
2016-06-15
失眠的治疗应该先查找失眠的原因,一方面要注意调整作息时间,跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,必要的时候可以配合中药调理,疏肝理气,养血安神,尽快解决失眠问题以免影响健康,不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠,治标不治本,长期服用副作用比较多大,且会产生依赖性,祝早日康复,