静不下心来要怎么办?
问题描述：发现自己最近做事总是特别烦躁，怎么样都静不下心来，这样已经有一段时间了，老公也发现了我异常，我以为是天气的问题，但都过了好一段时间，很担心会不会有什么疾病。
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王妍春
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2016-06-15
1、听一下轻音乐。2、练一练瑜伽，会改善健康和心性。3、减少不必要的想法，问清什么是自己真正想要的。无欲则刚。放下，放下！共勉，4、刻意追求安静当然是有意义的。但我个人认为，不必为安静而安静，不必设很多的禁区，这样反而难以安静。尽管和平常的人一样享受生活，甚至冲击冲击一些小小的禁区，事后反而安静下来了多向颜回大哥学习！
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-06-15
面对很大的心理压力，内心冲突复杂，可能包含学业、家庭、人际、情感和性。会有一些情绪积聚内心，比如焦虑、烦躁、愤怒、茫然、孤单等，难以用言语表达，就会转化为脾气爆发、冲动行为，甚至一些心理问题。需要尝试面对和接纳自己的负面情绪，并寻求适合自己的方式宣泄，比如朋友之间的交流，兴趣爱好等。
放松一下，暂时可以放下课本去户外散散心，或和好朋友聊聊天，听听自己喜欢的音乐都可以。主要还是要找到你心烦的原因，是学习中的还是生活中的，这样就更容易对诊下药，调整自己的心情，不然就算学习也没有效率