月经期间吃什么好补
问题描述：月经每次来都很多,要一周才走,每次来都感觉两腿发软全身无力；吃些好的补补身体比较好?
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韦华
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2016-06-14
在月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,另外可以尝试下姜枣红糖水,
欣铃
已帮助网友：2192
2016-06-14
月经期间应注意:1、忌生冷食物,宜食温热,月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,2、忌食酸辣刺激食品,要防止缺铁,荤素搭配,饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,