如何减小腿肚
问题描述：如何减小腿肚?小腿肚子快和大腿一样粗了,怎么样才能瘦下来治疗情况与效果:没有瘦过,因为瘦不下来想得到怎么样的帮助:希望告诉我一个瘦小腿肚子的有效方法,小腿肚子粗,怎么瘦下来
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侯万东
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2016-06-14
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.指导意见:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外运动前喝一杯白开水.
欣铃
已帮助网友：2192
2016-06-14
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效；1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,2、饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼