女人健康减肥方法
问题描述：女人健康减肥方法?女人健康减肥方法,曾经减肥有点起色,但后来因没注意饮食,后来一个月内体重增加很多,想得到一个月内快速减掉十斤左右的具体做法,吃什么食物或是做什么运动,希望得到每天的具体方案.
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王国俊
已帮助网友：2269
2016-06-14
对于女人健康减肥方法的问题你一定要重视,你提到女人健康减肥方法为你解答如下,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
王胜国
已帮助网友：1279
2016-06-14
对于女人健康减肥方法的问题你一定要重视,你提到女人健康减肥方法为你解答如下,建议您每星期做三次有氧运动,少吃零食和宵夜,少吃热量高的食物,进食前喝一杯水,进餐时应细嚼慢咽,进食大量蔬果保持肠胃顺畅,每天饭后散步半小时,每餐只吃八成饱,不吃甜食,三餐正常饮食,多喝水,