吃什么东西可以有效增高?
问题描述：吃什么东西可以有效增高？
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林春桥
已帮助网友：2012
2016-06-12
多摄入有营养的食物，可以吃些钙片促进骨骼增长。1.食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。2百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。3、补充必要的维生素（胡萝卜芹菜等）4、一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
建议不要喝可乐与果汁，糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。
希望能对你有帮助。
胡书香
已帮助网友：2004
2016-06-12
身体增高有两种因素，遗传因素和环境因素。
骨骼的主要成分是钙，建议多吃一些含钙比较丰富的食物，在一点就是要加强锻炼！
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-06-12
这个主要是看遗传和是否有运动，
建议您平时多运动，多喝些骨头汤，对长高很有好处
以上是对“吃什么东西可以有效增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-06-12
您现在还处于青春期，还有增高的可能
首先是食物增高，牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、深色蔬菜等应多吃。其次是适当的锻炼，比如打篮球等，跳跃性运动，最后是要保持充足的睡眠，因为身体长高大多在夜间。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-06-12
一般进食高蛋白高钙的食物
一般在饮食上需要注意增加营养，像是进食高蛋白高钙的食物，还有就是加强锻炼身体，这样的话会助于您的身高增长，但是假如您的身高因素受遗传影响的话可能就要麻烦一些了，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康快乐，有不明白的可以再联系我。
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-06-12
多吃蔬菜，水果。加强补钙食物。坚持锻炼。
建议上学要多吃点营养品，再长个子的时候营养需求比较大，最哈不要缺营养。
罗正强
已帮助网友：1322
2016-06-12
身高75%在遗传因素，25%在后天的影响。
多吃大豆蛋白、鱼类等，加强营养，多锻炼。
以上是对“吃什么东西可以有效增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2090
2016-06-12
就您的年龄来看，还是有可能继续增高的，而改善日常的饮食和生活习惯对身高的增长很有好处，
建议您日常注意适当多吃鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品，新鲜的蔬菜水果，避免饮酒，避免碳酸饮料，多运动，特别是户外运动，保持充足的失眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您、。
侯万东
已帮助网友：2052
2016-06-12
多喝牛奶有助于长身体，同时也补充钙剂促进身体骨骼的生长。
建议您平时注意多参加体育锻炼，加强营养有助于长身体。