晚上睡到凌晨3点多钟会醒,就睡不着了是怎么回事
问题描述：晚上睡到凌晨3点多钟会醒，就睡不着了是怎么回事
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肖平东
已帮助网友：2287
2016-06-10
请问您有没有影响睡眠质量？
如果说有疲劳等症状就要考虑是有阴阳的不调，建议您去中医院开些安神定志丸，配合针灸治疗。
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-06-10
根据每个人的作息时间不同，容易形成不同的生物钟，生物钟一旦形成，就很难改变。根据您的情况，现考虑为您的生物钟所致。
建议您改变一下作息时间，晚上尽量晚睡，睡前不要食用刺激性食物，不要进行剧烈运动，尽量保持一个平稳的心情，睡前两个小时之前可以适当的对机体进行疲劳处理，让机体处于一种疲劳的状态，努力的改变自己的生物钟，坚持一段时间之后您一定会恢复正常睡眠。
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-06-10
您这种情况还是睡眠不好引起的，再有就是还要注意就是您的生活饮食不规律的话也会引起这种情况
所以您这种情况首先生活饮食得按时，平时晚上睡觉也不要太早一般十点半左右睡觉比较好，再有就是睡前可以常规吃点谷维素，先吃一段时间，因该会好转的
以上是对“晚上睡到凌晨3点多钟会醒，就睡不着了是怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2016-06-10
你这种也算是失眠，即醒后难再入眠，长期这样会影响睡眠质量，造成工作效率低下，请问是不是有什么心事。
建议吃点枣仁安神丸和谷维素，睡前听听音乐，还有多运动，把自己搞累了，就自然睡得很沉了。
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-06-10
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康