睡眠不好,晚上睡觉经常会做好多梦
女 | 19岁
2016-06-09
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问题描述：睡眠不好，晚上睡觉经常会做好多梦
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李成希
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2016-06-09
梦这个是精神上的问题，一个是压力，第二个是思虑太多，要适当的缓解压力，并且找到一个合适的方式能够帮助自己入眠。并且睡觉之前最好是不要吃东西或者是喝水，听音乐看小说等等，梦是人记忆的碎片，经过扭曲的结果，自己的作息时间也需要调整，不良的作息习惯也是原因。一就是饮食，多吃些带纤维的素食，使自己的血液畅通，少吃油腻和调味料，第二是睡觉时间的把握，最好的睡眠时间是在晚上9：30到11：30这两个小时，早睡早起。第三个是睡觉一个小时之前，做适量的运动，第四就是调整自己的思虑，不重要的事情不要多想。调整几个晚上，应该会缓解许多