血脂高；血糖钾低,需要吃什么食物补钾
女 | 52岁
2016-06-05
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问题描述：血脂高；血糖钾低,需要吃什么食物补钾
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陈铁琳
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2016-06-05
钾元素可以从日常饮食中摄取,以下介绍含钾较多的食物:1.粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高,2.水果--以香蕉含钾元素最高,3.蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高,4.海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品,此外,据测定,在茶叶中含有1.1--2.3％的钾,所以茶水是夏季最好的补钾饮品,