我胖吗
问题描述：我胖吗 胖的话应该怎么减
治疗情况与效果:
我胖吗 胖的话应该怎么减
补充说明:
我胖吗 胖的话应该怎么减
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2010-08-13
你好。算体重是不是标准，有个方式。标准体重=身高-105，算出后，超过10%为超重，超过20%以上为肥胖。我是营养师。现在还那么年轻，如果不是太胖，不用担心的。好好注意生活规律，饮食规律就好。要控制高能量实物的摄入，动物食品选择鱼、虾、禽类和瘦肉较好，减少烹饪用油。多吃蔬菜水果，早餐喝豆浆、牛奶是不错的选择。注意多吃纤维素高的，如玉米，糙米、大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜等。不时多注意适量有氧运动，如快走、慢跑，篮球等。祝身体健健康康。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2010-08-13
体重是身高-105是您的标准体重。您现在体重多少？建议您增加户外活动及体育锻炼，饮食避免油腻及高脂肪食物，晚餐要少吃。
罗正强
已帮助网友：1322
2010-08-13
你好。由于你没有对你目前的身体情况做一个详细的描述，我们无法判定你是否肥胖。建议你对你的问题进行详细的补充，我们才能给予你正确的解答。