坐月子能吃什么零食
问题描述：天天在家吃一些好消化的东西~除了着什么都不可以吃~有点郁闷叫我上来大家~月子里可以吃零食吗?比如膨化食品一类的东西~
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王淼
已帮助网友：1580
2016-06-04
吃什么样的零食,以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品,现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等,这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质,
陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-06-04
各种含糖高的饮料,冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛,
油炸食品,含能量高,不易消化,如炸鸡腿,炸糕等,
膨化食品,如雪饼,虾条等,主要是淀粉,糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖,
糖果、巧克力,奶油点心,含能量高,易使体重增加,
果冻,主要是增稠剂,甜味剂,人工合成香料等,营养成份很少,
街头烧烤,如烤羊肉串等,不卫生,质量不可靠,可能含有致癌物,