月子里生气回奶怎么办?

增加乳汁7大秘诀
1、 尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶 产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈,会增加6倍的激素；而且,这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象,当然,这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助,2、 勤于喂食 宝宝有饥饿暗示时,妈妈就要喂奶,2～3小时就要喂食1次,每天至少要刺激8～12次,直到有奶水涌流为止,3、 确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝宝吸奶时,含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头,而且嘴巴要张得很大,上下嘴唇外翻,另外,宝宝的两颊应该鼓起,并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近,妈妈听到宝宝喝母乳的声音,应该是吞咽东西的动静,而不是很响的“啧啧”声,4、 两边乳房轮流喂食 在大量涌出前,每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房,等到奶水充足后,才一次只喂一边乳房,直到宝宝自己松开为止,下次喂奶,由另一边乳房开始,只有这样,才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”,前奶中含较多的蛋白质及水分,而后奶中含有较多脂肪,宝宝只有把前奶和后奶都吸到时,才能获得充分的营养,许多妈妈每次喂奶时,每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换,这样就会只让宝宝吃到前奶,没有吃到后奶,宝宝因为没有得到足够的脂肪,所以容易感到饥饿,5、 按时排出乳汁 如果宝宝无法吸吮母乳,妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁,特别胀奶时,6、 要有信心及耐心维持良好情绪 产后妈妈如果缺乏自信心,或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪,都会使自己乳汁减少,其实,只有极少数的妈妈可能奶水不足,7、 多喝汤水特别鱼汤、海鲜汤和鸡汤尤佳,