减肥过程中皮肤怎么才能紧致
女 |
2016-06-01
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减肥过程中皮肤怎么才能紧致
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刘艳美
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2016-06-01
全身肥胖的人,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导,腰部肥胖的人,建议适当地做一些器械练习,扭腰、转体等一些简易操,也能运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪,