孕妇吃什么食物补锌
问题描述：孕妇多吃哪些食物可以补锌?
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刘晓智
已帮助网友：2621
2016-05-31
锌具有促进生长发育,改善味觉的作用,锌缺乏时出现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常,妇女在怀孕期间,每天锌的需要量为25～30毫克,为安全起见,最好从含锌丰富的天然食物摄取需要的锌,如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等,
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-05-31
含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋黄等, 另外缺锌比较明显或严重时,最好是用锌制剂,能食补与锌剂双管齐下,那是最佳的,