失眠近一年越来越严重了
女 |
2016-05-29
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问题描述：失眠近一年,现在是越来越严重了,整夜整夜睡不着,原先吃中药还有效果,现在除了安眠药,其他药都不起作用,最近上医院做了很多检查,也没发现有什么问题,感觉自己心理方面也没有什么问题,我该怎么办?
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张世清
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2016-05-29
与神经精神兴奋有关系的.
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.