如何科学坐月子

　　从分娩结束到产妇身体恢复正常,一般需6~8周,这个阶段医学上称为产褥期,民间俗称“坐月子”,“坐月子”是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都容易在这个阶段发生；而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也给产妇的身体健康带来许多不利影响,因此说,产后的生活对于产妇很重要,“坐月子”是要讲科学的, 可以每天动一动,可以洗澡洗头,但是一定要身体允许,就是自我感觉和之前一样,而且一定要保证房间不要对流风,还有可以吃一点点带盐的菜

　⊙营养要合理,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育,
　　⊙产后要及早哺乳,一些地区的产妇以为:在产后24小时后才要给新生儿喂奶,认为开奶早不好,事实上,分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端；还有利于促进子宫收缩、复原,
　⊙产妇要保证睡眠,由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她,在“月子”里产妇要同孩子一同睡,以促使身体恢复并保证乳量充足,
　　⊙尽早下床活动,许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少,如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出,
　　⊙注意个人卫生,产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度要适中,产妇要特别注意个人卫生,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁
　⊙合理安排性生活,由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活,实际上,这样做为时尚早,因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的,专家们认为,恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活,