卡路里计算器
问题描述：现在正在减肥,不知道人体需要多少营养才达标,就是多少卡路里就不会发胖了?还有每天必需摄入些什么?
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黄远航
已帮助网友：2021
2016-05-24
这还得根据您的身高及体重、理想的体重等去计算每天大约消耗多少卡路里,如果要更详细的,还得自己您的日程安排,这样就可以知道,在您的一天当中其他活动大约消耗多少卡路里,因为,如果热量补充不足,人体功能会衰退的,这样容易出现乏力、精神欠佳等,甚至引起慢性疾病,
指导意见:
如果不是体力劳动者,大约消耗2400-2700千卡路里,不运动也是可以做到的,但运动会消耗更多的卡路里,且人体在补充及消耗这个过程,除了热量之外,还有其他的营养物质,正是以为这个过程提供给我们机体细胞养分,维持生命,
李海涛
已帮助网友：1714
2016-05-24
健康减肥方法:1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.