顽固性失眠；每天晚上吃一片氯硝西泮片才能入睡
女 |
2016-05-24
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问题描述：顽固性失眠；每天晚上吃一片氯硝西泮片才能入睡
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吴玉琴
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2016-05-24
不知这样的剂量吃了多久?你目前的睡眠状态如何?因为睡眠问题多半涉及到情绪和情感状态,单纯的助眠类药物,只是治标,难以治本,
想要减少对于安定类药物的依赖,需要学着自己调节情绪,多些人际交往；培养兴趣爱好,加上适当的户外活动,都会有助于放松身心,促进睡眠,所谓顽固性失眠,是因为习惯强求自己入睡,拿睡觉当成了一场战争,越较劲越难以入睡,不如顺其自然,睡不着时也能闭目养神,才好,