不想吃安眠药,但又害怕不吃了睡不着
女 |
2016-05-23
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问题描述：这几天都是靠吃安眠药才睡着的,现在真的不想吃了,但是心里害怕,害怕不吃了又会睡不着,怎么劝自己,
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胡书香
已帮助网友：2004
2016-05-23
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理