节食加运动为什么还是瘦不下来
问题描述：我减肥有半个月了,每天早上喝一碗白粥,一个茶叶蛋,一个苹果；中午一般吃一碗水煮菜,很全乎,海带木耳平菇豆腐青菜什么都放一些的；下午四点的时候会吃一个苹果,喝一盒脱脂奶,晚上基本不吃,即使吃也是水果青菜,每天保证最少一个小时的运动量,包括慢跑、快走、瑜伽、爬楼梯等,可是目前为止,除了第一星期瘦下来2斤,体重再也没有什么变化甚至还有反弹的趋势,我很苦恼,不知道问题究竟在哪里,我该怎么样调整减肥方案呢请帮帮我
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2016-05-22
建议支持
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-05-22
这种情况需要适当锻炼身体的,晚上尽量少吃一些,中午要吃饱的.
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-05-22
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
许若珊
已帮助网友：1939
2016-05-22
节食加运动是一个长期的过程,体重要缓慢而持久的减!