怀孕后一直做梦,睡眠不好!
女 |
2016-05-21
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问题描述：孕期23周了,自从怀孕后感觉一直都睡不好,只要一睡觉就做梦,大多是使自己紧张、难受、不好的梦,有时还说梦话、流泪,而且梦后都记得,这正常吗?时间之久真怕对宝宝有影响,怎么样改善?
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金丽萍
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2016-05-21
养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床,
睡前少喝水,少剧烈运动,泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶,帮助睡眠,
睡前听一些舒缓的音乐,不仅放松心情,还可起到胎教的作用
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