产后用缩阴球
问题描述：产后用缩阴球?今天和同事聊天,突然讲到了这个问题,我们不是很明白,所以?希望能得到正规的解答,啦!
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-05-19
放入缩阴球
若初次使用缩阴球,可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂,
平躺身体,放松精神,稍稍用力将缩阴球推入体内,如果有些困难,尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入,
放入缩阴球如果遇到困难,可选用润滑剂辅助
李海涛
已帮助网友：1714
2016-05-19
使用方法
找到PC肌(中文称为盆骨底肌)
找到自己的PC肌,这只需在上洗手间时努力忍住小便,此时阴部收缩的肌肉就是PC肌,找到之后,可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了,
胡莉
已帮助网友：1928
2016-05-19
第二个月
第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练,可以带着散步、跳舞或游泳,
第三个月
在第三个月,可以使用两个球一起训练,
第四个月
可以根据自己的情况,制定一套专属于自己的日常保养计划,
胡莉
已帮助网友：1928
2016-05-19
第二个月
第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练,可以带着散步、跳舞或游泳,
第三个月
在第三个月,可以使用两个球一起训练,
第四个月
可以根据自己的情况,制定一套专属于自己的日常保养计划,
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-05-19
练习方法
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的,所以需要时间和坚持,一般以四个月为一练习阶段,
第一个月
首先从单个球开始训练,每天坚持30分钟,在刚开始使用时,在运动几分钟后,可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外,请不要担心,这是因为地心引力的作用会使球体自然向下,而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩,不会滑向体内也不会滑落体