我14岁生高才157怎么办呀?
问题描述：我14岁生高才157怎么办呀？？？？？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-05-18
看过您描述的情况，您现在的年纪，身高还在发育期间，主要注意营养的补充，好好地调养，身高还会长高的
建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，多吃一些鸡蛋，喝点牛奶，豆制品等食物，按时作息，可以服用钙片等，祝您健康
以上是对“我14岁生高才157怎么办呀？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1860
2016-05-18
对于14岁的女生，现在是长高的第二个黄金时期，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，只要及时加以适当的调理是可以长得更高的。
想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，可以服用点钙和维生素D，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。二是加强运动和煅炼，平时多做跑跳的运动如打篮球，跑步，跳绳和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是注意充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高。
只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。
李海涛
已帮助网友：1713
2016-05-18
考虑缺钙引起的，补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收
多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促进钙的吸收。