我最近排便很困难,吃什么有利于排便
女 |
2016-05-16
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问题描述：我最近排便很困难,吃什么有利于排便
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彭含迪
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2016-05-16
建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌,恢复肠道内的徽生态平衡大有好处,也能解除秘便痛苦,还要多吃些含纤维素蔬菜水果,最好每天吃二次番茨（地瓜）,番茨维生素C含量是苹果,葡萄,梨的10-30倍,胡萝卜素的含量是马铃薯,芋头,玉米的600倍以上,番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的作用不亚于用药,如能吃到大便是浮的,那就最好,证明纤维的食物素食得够多,另外早晨可喝几杯温淡盐开水,以保证肠道有充足水份,利于排便,