好像有异性恐惧症,影响到学习,应该怎么办?
问题描述：好像有异性恐惧症,影响到学习,应该怎么办?
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-05-15
你已经对自己的病情有所了解,那么首先你要做的就是正视病情,然后到专业医院寻求帮助和治疗,
胡世林
已帮助网友：1420
2016-05-15
这种情况建议您可以通过下面的方法来进行自我缓解,
1、给自己一点安全感,在与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感,
2、学会毫无畏惧地看着别人,当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可,试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?
3、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故,假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见,这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯,
4、做一些克服羞怯的运动,例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉,
5、深呼吸,害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础,
王源
已帮助网友：2372
2016-05-15
你要从心里明白,现在与异同房往是很正常的事情,不要产生恐惧心理,慢慢试着与他们交往,多去发现他们的长处,越是躲避,就越会加重症状,提问者对于答案的评价: