女孩子月经期吃什么好
问题描述：我很爱她,她的经期和身体都很正常,可在她经期总想好好的照顾她,请指导我怎么做
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肖平东
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2016-05-14
月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用. 我是妇科医生,有妇科问题都可以直接问我,
张莉莉
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2016-05-14
女性在月经期间不宜吃偏凉的食物,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态.经期内应多吃葱白,木耳,花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花.若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅.在经期内,要特别注重保暖,避免受寒,涉水,淋雨,曝晒,及洗冷水澡,并应禁止房事,盆浴及游泳,保持外阴,内裤及卫生棉的清洁.如果还有疑问,可直接咨询我,我一般都在线的,
李江萍
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2016-05-14
女孩子月经期吃什么好
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忌生冷,宜温热
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,饮食以温热为宜有利于血运畅通,在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等,
2
忌酸辣,宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳,为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜,新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小,月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多,
王娟
已帮助网友：1119
2016-05-14
忌生冷,宜温热
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,饮食以温热为宜有利于血运畅通,在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等,
忌酸辣,宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳,为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜,新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小,月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多,
许若珊
已帮助网友：1939
2016-05-14
忌生冷,宜温热
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,饮食以温热为宜有利于血运畅通,在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等,
忌酸辣,宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳,为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜,新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小,月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多,
荤素搭配,防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15～50毫克,铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用,因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的,
4
多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富,生物活性高,容易被人体吸收利用,而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收,所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是价廉物美的月经期保健食品,可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要,总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食,
李成希
已帮助网友：1046
2016-05-14
指月经期结束后的7天叫“前七”,来月经的前8天叫“后八”,是指同房的安全期, 前七后八是安全期啦 正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期, 从避孕的角度考虑,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期,一般来说, 正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子,卵子排出后可存活1～2天,精子在女性生殖道里可存活2～3天, 受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力, 因此,在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期, 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天, 连同排卵日在内共10天称为排卵期,其余除月经期以外的时间称为安全期,
黄远航
已帮助网友：2021
2016-05-14
这是经期延长.经期延长是指月经周期正常,经期超过7天以上,甚至2周方净者.多因黄体萎缩不全,子宫内膜修复延长或盆腔炎,子宫内膜炎或安放宫内节育器引起.中医学称之为“经事延长”.建议你去医院做详细的检查明确病因后对症治疗
月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物 ,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠.
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-05-14
血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐,也就是说,每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐,因此,从原则上讲,月经干净之后的1～5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药,在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既能美容养颜,又能养血保健,岂不是一举两得,何乐不为!
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-05-14
女性月经期间是比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养注意饮食的技巧,这样才能让自己在那几天变得更轻松,
月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等,因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,特别是月经过多者,因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌,
王娟
已帮助网友：1119
2016-05-14
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,饮食以温热为宜有利于血运畅通,在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等,
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-14
根据病人的情况: 根据你多情况考虑是因为内分泌失调引起的 你的情况月经量大考虑是可以服用益母草和宫血宁来缓解一下的,
你不要担心,注意休息,少吃刺激性的食物,考虑问题不大的,另外,内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬.
李泽
已帮助网友：2879
2016-05-14
月经周期实质上就是下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性功能变化的一种外在表现,每个月经周期中子宫内膜的变化可分为3个阶段,
1、月经期历时4-5天,由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平,同时由于子宫所产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛从而瓦解内膜的血液供应,这将引起内膜及其血管坏死脱落,如此造成的出血可将死掉的内膜冲入子宫腔内,另一方面,前列腺素的增多还可导致子宫肌层的收缩,这有助于血液和内膜从子宫腔排出,但也可引起伴随经期出现的痛经,
2、增殖期(就卵巢的变化而言又称卵泡期)历时约10天,即月经周期第5-14天左右,此期是由于卵泡生长,分泌的雌激素愈来愈多,使血液中雌激素水平逐渐升高,从而对子宫内膜产生修复作用,因此,内膜逐渐生长增厚,子宫腺体也随之生长,
3、分泌期就卵巢的变化而言又称黄体期,历时14天左右,即月经周期第15-28天,这期是由于上一期末,成熟的卵泡排卵后生成黄体,黄体所分泌的孕激素作用于子宫内膜的结果,孕激素能使已增厚的子宫内膜中血管增生、充血,并使子宫腺体扩经弯曲而分泌粘液,这些内膜变化有利于受精卵着床(受孕),假如这次月经周期中未受孕黄体就会由于得不到有关激素的支持作用而发生萎缩,从而停止分泌孕激素和雌激素,当血液中这两种性激素降到极低水平时,肥厚的子宫内膜由于失激素的支持而发生坏死,出血和脱落,从此开始进(月)经期,
李成希
已帮助网友：1046
2016-05-14
月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,
因此在月经干净后1～5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,
王国俊
已帮助网友：2269
2016-05-14
除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥,其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥,亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之,
在门诊病人中观察到这个现象,而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损,经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择,
魏仲恩
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2016-05-14
奶制品,研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题,因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适,
三文鱼,三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪,
葵花籽,补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等,葵花籽是维生素B1的重要食物来源,金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充,此外,全麦面包等也富含B族维生素,
香蕉,镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用,香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物,富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等,
王妍春
已帮助网友：1220
2016-05-14
月经是女性特有的一种正常生理现象,是少女性成熟的标志,但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理,这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用,
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等,
总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康,
李成希
已帮助网友：1046
2016-05-14
月经期间最好吃什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-05-14
女性月经期间是比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养注意饮食的技巧,这样才能让自己在那几天变得更轻松,
月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等,因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,特别是月经过多者,因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌,
王国俊
已帮助网友：2269
2016-05-14
女性月经期间是比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,补充身体的营养注意饮食的技巧,这样才能让自己在那几天变得更轻松,
月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等,因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,特别是月经过多者,因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌,
吴名波
已帮助网友：1401
2016-05-14
首先是经期是受内分泌影响的,由于大脑皮层的兴奋度降低
,使全身免疫力有所下降,这段时期也容易感染,其次,生殖器官比平时更容易感染炎症,因为在月经来潮期间,子宫内膜剥离会形成许多伤痕,加上月经本身又是许多杂菌的美餐,所以,就给杂菌的感染和繁殖提供了最有利的环境,而且子宫颈口在平时是紧闭的,可在经期则会稍微地张开,子宫内膜的屏障作用削弱,杂菌还很容易侵入内生殖器,
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-05-14
女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,因月经失血,特别是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失,
月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,
因此在月经干净后1～5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-05-14
月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,
因此在月经干净后1～5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-05-14
女生在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺,一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛,经期不该多吃的食物其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况,
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-14
月经是女性特有的一种正常生理现象,是少女性成熟的标志,但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理,这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用,
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等,
总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康,
王源
已帮助网友：2372
2016-05-14
• 姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克,
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣,
功效:具有温经散寒功效,适用于寒性痛经以及黄褐斑,
女人生理期吃什么好
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克,
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可,
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于女子寒性痛经症及面色无华,
月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶,
功效:具有行气、活血、润肤之功效,适用于月经不调、痛经等症,
4
• 姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克,
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟,
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效,适用于寒湿凝滞型痛经,
王涛
已帮助网友：2882
2016-05-14
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,
因月经失血,特别是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃 等,
王涛
已帮助网友：2882
2016-05-14
在经期之前,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等,
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食品、药品,宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等,
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-05-14
月经期首先最不能吃的就是生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类的,月经期要注意保暖啊,其次不要吃辛辣的食物,否则月经期月经期很容易长豆豆的,比如少吃火锅,其他的正常饮食就可以了啊,
张磊
已帮助网友：1718
2016-05-14
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,因月经失血,特别是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失,因此在月经干净后1～5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-05-14
注意月经期保养:1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?在冷气房里要多穿衣服.
3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食,可以帮助污血代谢. 5,充分休息 6,不要太情绪化 7,忌盆浴
邓超明
已帮助网友：1139
2016-05-14
可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处 , 如红枣和红糖老姜一起炖 或再加一点核桃肉 吃一点鸡精, 因为月经来时已经排出去一定量的血 , 所以经后一定要把营养给补回来 这样才不会导致贫血啊,
张磊
已帮助网友：1718
2016-05-14
月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,
李成希
已帮助网友：1046
2016-05-14
月经期间不要吃含铁量少的食物,在经期人体的铁元素会大量的减少,造成的后果就是免疫力降低,经期容易患流行性感冒,而且长期在月经期间缺铁会导致女性快速的衰老,所以在经期一定要含铁量高的食物,含铁量低的食物最好放弃
王妍春
已帮助网友：1220
2016-05-14
女性经期吃什么好?月经期的健康饮食:（1）食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物,（2）中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,（3）药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳,
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-05-14
女人月经期吃什么好?来月经量多容易引起贫血,可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等营养丰富的食物,
李江萍
已帮助网友：1463
2016-05-14
对于女性经期吃什么好这个问题要引起重视,关于女性经期吃什么好这个问题为您解答如下:因月经失血,特别是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,
侯万东
已帮助网友：2053
2016-05-14
对于女人月经期吃什么好这个问题要引起重视,关于女人月经期吃什么好这个问题为您解答如下:注意运动适度:过度劳累对健康不利.多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰.应养成良好的生活起居规律.通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力,尽量不要吃生冷腥辣的东西,要多喝点热牛奶,生活要规律.还要注意休息,祝你健康
侯万东
已帮助网友：2053
2016-05-14
女人经期吃什么好,因月经失血,特别是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,
张惟
已帮助网友：2003
2016-05-14
.荤素搭配,防止缺铁,月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物,
吴名波
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2016-05-14
不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
李泽
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2016-05-14
月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,