每天睡多少个小时比较好?
女 |
2016-05-13
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问题描述：有人说八个小时,有人说七个小时,到底睡几个钟比较好
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-05-13
睡眠时间并无严格要求,因人而异,评估睡眠质量好坏的简单的判断标准在于晨起时是否有“清新感”,及是否会影响到白天工作能力和情绪变化,
如果有精力不济、注意力和记忆力下降、白天工作学习能力减退,往往提示需要改善睡眠效率,