预防睡眠障碍
问题描述：高考过后,突然发现自己无法正常进入睡眠!无论吃什么安眠药或大量运动都无法睡眠!身体极具衰弱,曾在多间医院治疗无效!包括南方医院和精神病院等多间医院就诊,无效后在广东三九脑科医院被诊断为睡眠障碍而住院治疗!给以氯硝西洋片和瑞美隆药物后才可睡眠!两年下来药物已成瘾,停药则失眠!
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王芳芳
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2016-05-11
这位朋友!
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应在有经验的大夫指导下用药,同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松,②睡前不要过饥过饱,③卧室里光线要柔和、温度不易过高,④坚持每天睡前用热水洗脚,⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥,⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐,⑦睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复,⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响,另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
夏远波
已帮助网友：1246
2016-05-11
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬先口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,恢复睡眠后就可以逐步的停药了