有睡眠障碍怎么办?
问题描述：有睡眠障碍怎么办?
回答专区
符卫锋
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2016-04-28
睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗,但是需要在医生的指导下用药,可以服用中药调理治疗,配合针灸治疗,
指导意见:
睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损,导致脑神经功能紊乱,神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波,脑电波就是支配人的正常行为和正常思维,针灸可以将紊乱脑电波疏通正常,修复调整受损的脑神经,让脑神经组达到最佳状态,脑电波运营正常,相信对睡眠有很大的改善
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-04-28
睡眠上存在问题应该重视治疗的工作,不要认为睡眠差无所谓,过两天就好,长期如此会让您的精神出现崩溃,从而导致更多的精神病发生,
另外,在生活中您还可以通过下面的方法更好的调理失眠的症状,
1、避免每天下午饮用刺激性较强的饮料,比如茶、可乐、酒、咖啡等,并且在睡觉前要避免吃大餐,
2、每晚营造一种适合睡眠的环境,比如关好灯,保持卧室内安静,防止杂音、噪音,可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯,室内温度注意不要太冷也不要太热,以最感舒适的温度为宜,
3、睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目,比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等,这些影片会造成心理不安,让人难以入睡,
4、建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯,并且睡觉时不要乱想其他事情,放空自己,使自己平静下来,
5、聆听平静舒缓的音乐有助于失眠的治疗,比如水滴声、蟋蟀叫声、雨水声等都有助于睡眠,另外,还可以试试催眠音乐,以诱导的方式治疗失眠,
6、睡觉前喝一杯热牛奶有助于快速入睡,
7、规律运动可影响生物周期频率,与光线同样能起到改善睡眠的作用,
李海涛
已帮助网友：1714
2016-04-28
引起时间的原因有很多,生活和工作上的各种压力都能引起失眠,而失眠也分为很多种,由于你对病情的描述不是很清楚,平时多加关注自己的病情,
李成希
已帮助网友：1046
2016-04-28
平时保持积极乐观的心态,不用有思想压力,多锻炼身体,治疗要以调养保养为主,调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和,必要时还是可以找医生进行沟通的,
王国俊
已帮助网友：2269
2016-04-28
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可 以来上海,
想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧 室清洁、安静、远 离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态,对社会竞争、个人得失等 有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律,创造有利于入睡的条件反射机制,
王淼
已帮助网友：1580
2016-04-28
平时应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,