小产后如何减肥
问题描述：小产后如何减肥呢?我属于肥胖型,上周刚刚小产,而且一直都有做减肥的,之前是吃一些减肥药,效果很好,因为小产所以停药了,但是很怕会反弹,所以要一直坚持减肥,又怕吃药会影响身体,只有更换减肥方法了,谁知道小产后如何减肥啊?,
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霍思瑜
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2016-05-11
食疗法很适合,早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果 中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤睡前:脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶,取红萝卜(约200克)将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,
胡世林
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2016-05-11
小产后最好要多休息,减肥药先不要再吃了,这样对身体恢复不好,注意保养身体,吃一下有营养的食物,身体恢复了最重要,
如果你想减肥,再身体恢复以后再进行,而且要多运动,不能全靠减肥药,减肥药长时间服用对身体不好,要多吃蔬菜水果,
赵晓凤
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2016-05-11
流产后一般需要休息半个月或一个月,民间称这段时间为“小月子”,流产后由于子宫有新的创伤及手术流血易发生逆行感染,因此在一个月内禁止盆浴,禁止性生活,
此外,饮食方面需注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等.多吃蔬菜和水果,但要少吃生、冷、硬的食物,以免刺激肠道引起消化不良.民间很多进补的奶类和药膳,可在医生的指导下根据自己的喜好来选择,有些地方“小月子”时不让吃水果这会影响维生素和矿物质的摄入,不利于产后的恢复,只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃,
孙卫江
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2016-05-11
小产后如何减肥?根据您的情况小产一周内保持足够的营养,不要考虑减肥的问题,
建议一周后,不要服用减肥药,会造成内分泌失调等问题保持营养均衡,饭后半小时进行跑步,由慢到快,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少的原则,
唐建兵
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2016-05-11
小产后如何减肥?小产后应该做的不是减肥,而是认真调养好自己的身体才是最重要的!身体才是革命的本钱啊!如果真想减肥,也要等身体状况调养好再进行!这样的才是正确的习惯减肥:
第一:保证身体所需的营养,这些都从食物中摄取啦,所以不要戒食的,但是也不要吃太饱,定时定量,均衡饮食,对肠胃好也能保证身体对营养的吸收,
第二:保持充足又有质量的睡眠,睡觉前冲凉,并用热水泡脚,喝一杯开水,有助于入睡噢,而且第二天醒来精神状态很好.
第三:保证一定的运动量,达到消耗多余的热量,个人觉得,跳民族舞对形体保持得不错,每天晚上都会去跳一个小时左右,平时还可以练一下芭蕾舞的基本动作啦,也有助于保持形体,贵在坚持!
第四:平时尽量少喝可乐、汽水之类的饮料,基本上不要喝咖啡,多喝茶,喝白开水,喝稀释的果汁,多吃水果,
第五:没必要老是去称体重,让心情起起伏伏,保持开朗的心态,平心静气,劳逸结合,