孕妇睡眠不好可以吃谷维素调整吗
问题描述：怀孕23周,睡眠不好,不过从怀孕开始睡眠就挺差,一直挺着也没敢吃药,怕对宝宝有影响,可以不吃谷维素调节一下?您了
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王志强
已帮助网友：1647
2016-05-11
你这情况看建议你不要服用药物的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
王妍春
已帮助网友：1220
2016-05-11
孕妇睡眠不好不能吃谷维素调整 建议口服维生素B1调理 养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床,
睡前少喝水,少剧烈运动,泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶,帮助睡眠,
睡前听一些舒缓的音乐,不仅放松心情,还可起到胎教的作用