孕妇睡眠不好,怎么办
女 | 22岁
2016-03-29
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问题描述：孕妇睡眠不好，怎么办，总感觉累，喜欢睡觉断断续续的，昨天九点就去睡觉今天四点半就起来了………………怎么办呀
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张磊
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2016-03-29
鉴于你的情况最好是食疗，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用，再就是睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。