腰椎间盘突出锻炼方法有什么
问题描述：腰病有两年了,不能干累活,1.60高,重150斤,想锻炼减肥键身体,吃了一周水果蔬菜重量不减,指点!
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王涛
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2016-05-10
腰椎间盘突出锻炼方法有什么患者应以静养为主,适合卧床休息,因此瑜伽、活力体操,以及羽毛球、乒乓球等球类运动,都不适合腰椎间盘突出患者, 游泳是一项不错的运动项目,但应注意姿势要正确,水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳, 腰椎间盘突出患者还可以在床上做五点支撑练习:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习,
邓超明
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2016-05-10
腰椎间盘突出锻炼方法有什么根治的方法可以选择微创技术治疗,摆脱了保守治疗的局限性,可以直入病灶,从根本上解除疾病疼痛症状,能够更好的控制病情,治疗效果显著,而且创口小、治疗时间短、费用较低等,平时多注意休息,避免长时间的久坐,选择硬板床,适当的腰部运动,注意保暖,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状,腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软,
黄远航
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2016-05-10
腰椎间盘突出锻炼方法有什么变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,是腰腿痛最常见的原因之一,腰椎间盘突出症中以腰4~5,腰5~骶1间隙发病率最高,约占90%~96%,多个椎间隙同时发病者仅占5%~22%.腰椎间盘突出症以青壮年为最多,男性较女性多,20岁以内占6%左右,老年人发病率低,轻微的腰间盘突出一般采用非手术治疗即卧床休息、药物治疗、按摩、理疗之类的来减轻病情,当非手术治疗失败,就应考虑手术治疗,具体有介入方法治疗、内窥镜的方法治疗,和开放性椎间盘手术,具体用哪一种方法就要看你病情的严重程度,来制定适合你的手术方案,
肖平东
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2016-05-10
腰椎间盘突出锻炼方法有什么(1)积极正规治疗,在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积 极治疗,慎重选择治疗方法, (2) 注意卧床休息,卧硬板床休息是最基本的治疗措施,特别是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情, (3) 先选择保守治疗,保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法,真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%,绝大多数患者经保守治疗可以治愈, (4) 注意腰部保暖,腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿,由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉,
姚志彬
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2016-05-10
腰椎间盘突出锻炼方法有什么在急性期需卧床休息.不建议运动锻炼在恢复期,根据自身实际情况,以腰背肌肉锻炼为主,以达到稳定脊柱,经过锻炼使椎间盘突出部位因张力原因适度回拉.比如飞燕,拱桥等. 较轻柔一些的,比如后退走,直立后抬腿等.还有一些自重牵引的方法,比如吊单杠或门框等.运动以游泳为主,好处在于:第一,身体水平位,不会又重力原因导致椎间盘再度受压,第二,水的阻力,适度起到牵引作用.以上方法选用需根据个人的自身条件来定,特别是强度和时间要掌握好,切勿过猛过久导致病情加重或复杂,切记! 可以配合适当的理疗,但是不要过度过力,另外,建议同时饮用苗方藤茶,对慢性骨病,起到除湿除汗缓解肌肉痉挛的作用,效果很好是骨病方面专利产品,