心烦气躁,易发火,
问题描述：老是发脾气,感觉心烦气躁,易发怒,
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张惟
已帮助网友：2003
2016-05-09
有没有感觉胡思乱想、心思较重、心烦易怒、爱发脾气、紧张、恐惧、焦虑不安,头疼头晕、心慌气短、全身疼痛不适、记忆力下降,呼吸困难、胸闷憋气、窒息感、濒死感等?
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-05-09
可能是生活压力和工作压力导致的焦虑,建议眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛, 心理压力大时,最简单的发泄方法是回家后先大声吼5分钟,将心里的怨气、怒气发泄出来,再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟,过后就会觉得心里舒服多了,提问者对于答案的评价: