最近几个月总是睡不好,什么方法能促进睡眠
问题描述：这几个月总是睡不着觉，白天头晕头疼，一点精神都没有，什么方法能促进睡眠？
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2014-05-13
你晚上经常睡不着觉可能是有植物神经紊乱，多由于压力大或是心情紧张等引起
建议多放松心情，可多找朋友和亲人聊天缓解压力，适当进行体育锻炼，睡前可喝牛奶有助于睡眠。
李江萍
已帮助网友：1463
2014-05-13
晚上睡不好，白天就会没精神，还会引起头晕等症状。可以每晚睡前一杯热牛奶，热水泡脚有利于促进睡眠。睡前不要做激烈兴奋的活动，以免影响睡眠。药物方面可以用补脑安神口服液。
刘晓智
已帮助网友：2621
2014-05-13
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。建议患者睡前不要喝咖啡等提神饮料，不要想事情。