减肥多吃食物比较好?
问题描述：减肥多吃什么呢?最近身体长胖了点,不知吃些什么食物好,
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张惟
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2016-05-09
柚子 以柚子代替一天中的某一餐可以帮助减肥,它富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一个柚子来代替一餐,热量当然低,热量控制得宜, 柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品,柠檬 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果,等．祝你健康 多吃富含维生素的食物,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT,它在减肥过程中可发挥如下的作用:通过促进氧化和全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的；直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用,
林春桥
已帮助网友：2012
2016-05-09
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-05-09
我只知道多吃一些富含维生素,富含粗纤维的食物,让自己健康起来,比较好的就是蔬菜和低热量的水果,还有就是,千万不要想说 戒淀粉啊,戒肉啊之类的,我自己感觉是可以在前两天瘦一点,但是后来慢慢就会很难受,很想吃,而且就算不吃肉还是可以摄取蛋白质和脂肪,就算不吃米饭或土豆还是可以摄取淀粉,,,
李美玲
已帮助网友：2579
2016-05-09
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
李江萍
已帮助网友：1463
2016-05-09
我只知道多吃一些富含维生素,富含粗纤维的食物,让自己健康起来,比较好的就是蔬菜和低热量的水果,还有就是,千万不要想说 戒淀粉啊,戒肉啊之类的,我自己感觉是可以在前两天瘦一点,但是后来慢慢就会很难受,很想吃,而且就算不吃肉还是可以摄取蛋白质和脂肪,就算不吃米饭或土豆还是可以摄取淀粉,,,