我身高只有一米四八,去有一百多斤重,想瘦下来
问题描述：我身高只有一米四八，去有一百多斤重，想瘦下来
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2016-05-07
比正常少吃是必须的
每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-05-07
最好的减肥方法是运动减肥。
建议，最好平时少吃多餐，每天坚持运动，会减肥成功的。