如何有效减肥不减胸?

减肥不减胸,饮食补充很重要;为了减肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦从而导致乳房变小,大大降低了美感,所以在减肥期间更需要注意饮食上的问题, 　　
1、补充脂肪,乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库,因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等, 　　
2、补充水分,多饮水对乳房的健美作用很大,
3、补充胶原蛋白,乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等, 　　
4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等,维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中, 　　推荐几种食物帮你丰韵性感:黄豆+青豆+鸡翅；枸杞+酒酿+鹌鹑蛋；花生+黑芝麻.