生完孩子后赘肉多,如何减肥
女 |
2016-05-05
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问题描述：/b>
!一个生完小孩的26岁妇女,肚子上有赘肉,转呼啦圈可以减掉吗?效果怎么样?
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林春桥
已帮助网友：2012
2016-05-05
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.