孩子15岁了,孩子发育阶段吃什么东西长个
问题描述：孩子15岁了,孩子发育阶段吃什么东西长个
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罗正强
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2016-05-04
但切记两点；选择中等强度的运动,每次运动坚持30分钟以上,比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等,以微微出汗为度,有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加,促进生长发育, 此外,户外活动可以多晒太阳,能增加体内维生素D的含量,有助钙吸收,帮助骨骼发育,
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-04
充足的睡眠人体的生长素大部分在夜间睡觉时段分泌,特别当孩子熟睡时,凌晨0～1点左右生长素分泌达到最高峰,因此,孩子要在晚上9点~10点前入睡,才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠, 凌晨5点,是生长素分泌的又一个小高潮,为不使孩子错过这个生长机会,不能让他太早起床,建议6点30分左右起床, 同时,只有睡眠充足,才能保证大脑和身体的休息,有助于提高免疫力、减少患病风险, -中等强度的户外运动春天温度适宜,让孩子多在户外运动,能促进生长素的分泌,